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・テニスボール大のゴムボール(100均のものでよい) ・テニスボール ・やわこ ・かたお 上記のうちどれかひとつ。上から下に下がるに連れて硬いです。 硬いとゴリゴリ痛いので注意をして下さい! はじめは柔らかいボールからはじめたらいいかも肩こりがすごくて100均のこれ愛用してたん...
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